식곤증은 식사 후 졸음이 몰려오는 현상을 말해요.많은 사람들이 점심 식사 후 집중력이 떨어지고졸음을 느끼는 것을 경험합니다. 이는 업무 생산성을 저하시킬 수 있어적절한 대처가 필요해요! 이번 글에서는 식곤증을 이겨내는 방법을 소개해드릴게요😆 첫 번째, 균형 잡힌 식사 식곤증을 예방하기 위해서는 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요해요.고탄수화물 음식은 혈당을 급격히 상승시켜식곤증을 유발할 수 있습니다. 반면에 단백질과 섬유질이 풍부한 음식은혈당을 안정적으로 유지해 줍니다. 예를 들어,현미밥이나 통곡물 빵, 채소와 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면혈당이 천천히 오르고 지속적으로 에너지를 공급받을 수 있어요. 두 번째, 적당한 양의 식사 과식은 소화기관에 부담을 주어 식곤증을 유발할 수 있어요.한 번..
