현대 사회에서 많은 사람들이 컴퓨터, 스마트폰과 함께 생활하고 있습니다. 하지만 장시간 디지털 기기를 사용하는 습관은 우리의 몸에 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 그중 대표적인 것이 거북목 증후군과 손목터널증후군입니다. 이번 블로그에서는 이 두 가지 증상에 대해 알아보고, 예방과 관리를 위한 방법을 소개합니다.1. 거북목 증후군이란? 거북목 증후군은 목이 앞으로 지나치게 굽어져서 마치 거북이처럼 보이는 상태를 말합니다. 주로 스마트폰을 보거나 컴퓨터 작업을 할 때 고개를 숙이는 자세가 원인입니다. 주요 증상:목, 어깨의 통증과 뻐근함두통 또는 어지럼증상체의 불균형과 거북목 자세예방과 관리 방법:올바른 자세 유지: 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴고 모니터의 높이를 눈높이에 맞춥니다.스트레칭: ..
