안녕하세요 모아바입니다 :) 요즘 겨울철이 되어서 위장이 갑자기 아프거나 쑤시는 증상이 나타나는 분들이 많아지신다고 하는데요. 그 이유는 갑작스럽게 추워진 날씨로 움직임이 적어지게 되고 김장철에 너무 많은 음식을 먹거나 혹은 운동부족으로 이러한 현상이 나타난다고 합니다. 그래서 모아바에서 준비한 건강상식 위에 좋은 음식 들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 위장에 병이 없으려면, 세 가지 조건이 충족되어야 합니다. 규칙적인 식사 시간을 지켜서, 신선한 음식을 찾아서 먹고, 편안한 마음으로 먹어야 한다는 것입니다. 이 조건들을 지키지않고 아침 안 먹기, 빈속에 커피 마시기, 시간에 쫓겨 겨우 한 끼 때우는 점심 먹기, 저녁엔 빈속에 술 마시기, 매일 과음하기 이런 식으로 직장 생활하다가는 얼마 못가서 위장에..

서늘한 바람이 선선하게 불어오는 날이면 우리 모두가 생각하는 그것이 있습니다. 바로 면역력입니다. 수험생 여러분들은 공부에 온 신경이 가 있기 때문에 잘 쉬고, 잘 먹는 것에 소홀할 수 있어요. 그렇게 되면 면역력이 떨어지게 됩니다. 요즘은 펜더믹 상황이라서 개인 건강에 더 신경을 써야 하는 상황인데 우리 소중한 수험생 분들! 건강악화로 시험을 망칠순 없잖아요. 우리 일상생활에서 쉽게 찾을 수 있는 음식 재료들을 활용해 면역력을 키우는 방법을 함께 알아보기로 해요! 마늘 우리나라 분들의 마늘 사랑은 정말 엄청나죠? 마늘은 알싸한 향과 맛으로 우리의 입맛을 사로 잡은 음식재료입니다. 생으로 먹는 분들도 있으시지만 보통은 굽거나 각종 요리에 넣어 먹거나 하는 방법으로 섭취합니다. 마늘속에는 알리신, 셀레늄등..