안녕하세요 모아바입니다. 나이가 들어가면서 공부를 할때에 가장 걱정되는 것은 바로 식욕으로 인해서 찐 살이 아닐까 싶은데요. 건강하지 못하 생활습관을 갖게될 수 있는 수험생생활! 자격증 공부를 하게 되면서 수험생이 되는 분들은 운동을 제대로 하지 못하게 되다 보니 살이 기존의 상황보다 더 찌게 되는 상황에 놓이게 되는데요. 그래서 다이어트를 같이 하면서 공부를 하시는 분들을 위해서 정리한 내용 확인해보시길 바랍니다. 잘못된 자세가 부분 비만 만든다 다이어트를 하는 가장 중요한 목적은 건강입니다. 평소에 구부정한 자세를 한다든지 한 자세로 오래 있는 상황이 반복되면 불필요한 습담이 체지방의 형태로 우리 몸 여기저기에 쌓이면서 통증을 유발하고 체형을 변화시키게 됩니다. 특히 종일 앉아서 생활하는 학생과 직장..

쇠고기나 돼지고기 등 동물성 지방과 빵, 쿠키, 케이크 등 밀가루, 감자튀김 등 기름진 음식을 줄이고, 과일과 채소 등 식물성 식단 위주로 먹는다. 이러한 식단은 듣기만 해도 건강해질 것 같지만, 실제로는 힘이 안 나고 예전보다 몸을 더 피곤하게 만들 수 있다고 합니다. 요즘 연구에 따르면 건강한 식사가 오히려 건강에 좋지 않은 방향으로 바뀔 수 있다고하는데요. 식단을 너무 제한하면 에너지를 고갈시킬 수 있다고 합니다. 사람들은 때때로 체중 감량을 위해서는 가능한 한 적게 먹어야 한다고 생각하지만, 이는 장기적으로 효과가 없다고 하는데요. 트깋나 음식 섭취를 과도하게 제한하면 신진대사가 느려지고 에너지가 고갈될 수 있으며, 결국 너무 배가 고파지면서 결과적으로 과식하게 된다고 합니다. 또한 먹지 않고 오..

코로나19를 겪으면서 우리는 참 많은 삶의 변화를 겪었습니다. 재택근무를 하는 분들도 많고 운동량이 줄어서 급격하게 살이 찌는 분들이 늘어나고 있습니다. 코로나 시대에 홈트가 유행하면서 집에서 간단하게 운동 할수 있는 운동기구의 판매량도 급격하게 늘어 났다고 합니다. 이렇게만 듣다보면 전국민이 건강해 질 것 같지만 그것보다 더 급격하게 늘어나는 시장이 있습니다. 바로 배달시장! 그래서 결국 우리는 항상 다이어트에 실패 하게 됩니다. 체중이 늘어나면 우리 몸에는 그리 좋지 않습니다. 성인병이 생길 확률이 높아지고 관절에도 무리가 가게 됩니다. 무엇보다 뱃살! 옷을 입어도 핏이 나지 않고 내장 지방은 만병의 근원이라고 할 정도도 건강에 위협이 됩니다. 그래서 오늘은 뱃살을 줄이는데 꼭 필요한 영양소를 알아보..