쇠고기나 돼지고기 등 동물성 지방과 빵, 쿠키, 케이크 등 밀가루, 감자튀김 등 기름진 음식을 줄이고, 과일과 채소 등 식물성 식단 위주로 먹는다. 이러한 식단은 듣기만 해도 건강해질 것 같지만, 실제로는 힘이 안 나고 예전보다 몸을 더 피곤하게 만들 수 있다고 합니다. 요즘 연구에 따르면 건강한 식사가 오히려 건강에 좋지 않은 방향으로 바뀔 수 있다고하는데요. 식단을 너무 제한하면 에너지를 고갈시킬 수 있다고 합니다. 사람들은 때때로 체중 감량을 위해서는 가능한 한 적게 먹어야 한다고 생각하지만, 이는 장기적으로 효과가 없다고 하는데요. 트깋나 음식 섭취를 과도하게 제한하면 신진대사가 느려지고 에너지가 고갈될 수 있으며, 결국 너무 배가 고파지면서 결과적으로 과식하게 된다고 합니다. 또한 먹지 않고 오..
