현대인들에게 커피, 에너지 음료, 차 등 카페인이들어간 음료는 일상에서 빠질 수 없는 존재입니다. 카페인은 각성 효과를 통해 피로를 줄이고 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있지만,과다섭취 시 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 카페인 과다섭취가 초래할 수 있는 주요 부작용과이를 예방하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 불안과 초조감 카페인은 중추신경계를 자극하여 일시적으로 기분을 좋게 하고에너지를 증가시키는 효과가 있지만,과다 섭취 시 불안과 초조감을 유발할 수 있습니다.특히 불안 장애가 있는 사람들은 카페인 섭취로증상이 악화될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 2. 불면증 카페인은 수면에 영향을 미칠 수 있는 강력한 자극제입니다.특히 저녁이나 늦은 오후에 카페인을 섭취하면 수면 ..
