강렬한 햇빛을 피하는 방법 : 자외선 차단제의 중요성⛱️

 

 

안녕하세요!

요즘 폭염이 계속되고 있죠? 

해마다 더워지는 여름, 우리의 피부는 더욱 큰 위협을 받고 있습니다.

 

 

 

 

오늘은 피부 건강을 지키기 위해 꼭 필요한

자외선 차단제에 대해 이야기해 보려고 합니다.

 

 

 

 

자외선 차단제를 바르지 않으면 어떻게 될까요?

 

사진 출처 : 질병관리청 국가건강정보포털 일광화상

 

 

여름철 강한 태양 아래서 자외선 차단제를 바르지 않으면

피부는 여러 가지 문제를 겪게 됩니다.

 

가장 흔한 문제는 바로 일광화상입니다.

자외선은 피부를 태우고 붉어지게 하며,

심한 경우 물집이 생기기도 합니다.

 

장기적으로는 자외선 노출로 인해 피부 노화가 가속화되고,

주름과 기미, 잡티가 늘어납니다.

 

더 심각하게는 피부암의 위험이 높아지기 때문에

자외선 차단제는 선택이 아닌 필수입니다!

 

 

 

 

실내에서도 자외선 차단제를 발라야 하는 이유

 

 

 

 

많은 사람들이 실내에서는 자외선 차단제를

바르지 않아도 된다고 생각합니다.

 

하지만 이는 잘못된 생각입니다.

 

형광등과 같은 인공 조명에서도 자외선이 방출되며,

특히 창문을 통해 들어오는 자외선은 피부에 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서 실내에서도 자외선 차단제를 바르는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

자외선 차단제를 바르는 방법

 

 

 

 

자외선 차단제를 바르는 방법은 간단하지만

효과를 극대화하려면 몇 가지 규칙을 지켜야 합니다.

 

1. 충분한 양을 사용

보통 얼굴에는 1원 동전 크기 정도의 양을 사용합니다.

 

2. 고르게 발라주기

얼굴 전체에 고르게 펴 바르되, 목과 귀 뒤쪽도 잊지 말고 발라야 합니다.

 

3. 외출 15~30분 전에 바르기 

자외선 차단제는 피부에 흡수될 시간이 필요하므로 외출 전에 미리 발라야 합니다.

 

4. 2~3시간마다 덧바르기 

장시간 야외에 있을 경우 땀이나 물에 의해 지워질 수 있으므로

주기적으로 덧발라야 합니다.

 

 

 

 

좋은 자외선 차단제를 고르는 방법

 

 

 

 

1. SPF와 PA 지수 확인

SPF는 UVB 차단 효과를, PA는 UVA 차단 효과를 나타냅니다.

보통 SPF 30이상, PA+++ 이상의 제품을 추천합니다.

 

2. 피부 타입에 맞는 제품 선택

건성 피부는 보습 효과가 있는 제품을,

지성 피부는 산뜻한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

3. 무기자차와 유기자차

무기자차는 피부 자극이 적어 민감성 피부에 좋고,

유기자차는 발림성이 좋아 선호됩니다.

 

4. 성분 확인 

피부에 자극을 줄 수 있는 성분이 없는지 확인하고,

알레르기 반응이 있는 성분이 없는지 확인합니다.

 

자외선 차단제를 바른 후 바다에 들어가는 경우,

옥시벤존(Oxybenzone)과 옥티노세이트(Octinoxate)와 같은 성분이

해양 생물, 특히 산호초에 해로울 수 있습니다.

따라서 이러한 성분을 피하고, 친환경적인 자외선 차단제를 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

올여름, 자외선 차단제를 꼭 챙겨 발라 건강하고 즐거운 시간을 보내세요!

여러분의 피부를 지키는 작은 습관이 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

 

행복한 여름 보내세요~!😎