기술 자격증 시험은 종목마다 다르지만 보통 1년에 2~ 4회 진행됩니다. 보통 6개월정도 공부하면 되는 시험도 있지만 3~5년 정도 공부해야 하는 시험도 있습니다. 3~5년 동안 공부하면서 여러번의 시험에 응시하고 또 불합격 되는 경우가 많을텐데요. 그 시간동안 계속해서 좌절하고 다시 마음을 다 잡고 하는 과정에서 점점 슬럼프도 찾아오고 무기력증도 나타나는 경우가 생길거에요. 그런데 이런 과정을 그냥 넘긴다거나 자격증 시험에서 무슨 슬럼프냐. 무기력증이냐 하는 생각에 아무것도 아닌 것으로 생각하고 넘기시면 더 큰일이 생길수 있습니다. 마음적으로 힘든 것들은 작게 보고 넘길게 없습니다. 보통 이런 무기력증을 다른말로는 번아웃 증후군이라고 합니다. 이 증상은 모든 것을 완벽하게 하고자 하는 마음에서 시작됩니..

저는 매일 저녁 15층의 계산을 매일 오릅니다. 퇴근을 하고 집으로 돌아가는 길 아침에 타고 내려왔던 엘리베이터를 지나 구석진 계산으로 몸을 옮깁니다. 계단으로 퇴근을 한지 약 한 달 저의 몸은 어떻게 변했을 까요? 이제 더 이상 크게 숨이 차지 않습니다. 이미 10층에서부터 기진맥진하던 몸 상태는 15층까지 가고도 힘이 남아 있습니다. 이제는 계산을 올라가지 않는 것이 이상할 정도죠. 15층까지 올라가는데 걸리는 시간은 5분이 되지 않습니다. 장소도 바로 집이고 아무런 제약이 없으며 비용도 들지 않은 초 간단 운동이죠. 하지만 계단오르기는 그 어떤 운동과 비교해도 떨어지지 않을 정도로 좋은 효과를 내는 운동입니다. 계단을 올라갈때 소모되는 칼로리는 한 칸당 0.15kcal라고 합니다. 내려갈 때는 0...