날이 뜨거워지고 여름철 휴가 기간이 다가오면서많은 사람들이 시원한 바다, 계곡, 갯벌을 찾습니다. 물놀이를 즐기는 것은 더위를 식히고 스트레스를 풀기에 좋은 활동이지만,💥안전을 무시하면 큰 사고로 이어질 수 있어요. 이번 블로그에서는 물에 들어가기 전 준비운동과 함께바다, 계곡, 갯벌에서의 물놀이 안전 수칙을 자세히 살펴보겠습니다! 물에 들어가기 전 준비운동 일반적으로 수영하기에 가장 적합한 수온은25~26℃라고 합니다. 수영을 하기 전 몸의 긴장을 충분히 풀기 위해준비 운동을 하는 것이 중요해요. 1. 스트레칭 : 팔, 다리, 목, 허리를 중심으로 충분히 스트레칭합니다.2. 심박수 증가 : 가벼운 달리기나 제자리 뛰기로 심박수를 서서히 올립니다.3. 관절 풀기 : 발목, 손목, 무릎 등의 관절..
