노화를 부르는 습관 "이렇게" 하면 빨리 늙는다

 

 

 

"노화를 부르는 습관" 이렇게하면 빨리 늙는다!

 

 

 

 

안녕하세요 모아바입니다!

 

요즘 더운 여름으로 인해서 피부에 신경을 많이 쓰시는 분들이 증가하고 있습니다.

특히나 40~50대 사이의 피부는 다시 되돌리기에 매우 힘들기 때문에 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바르고

햇빛을 잘 가리는 방법을 강구하여 외출을 해야하는데요. 

 

나이가 들어서도 활동적인 생활을 하시는 분들이라면 노화를 부르는 습관 꼭 챙기셔서

나쁜 습관들은 개선하고 보다 젊은 느낌으로 피부를 관리하는 습관을 가져보시는 건 어떠실까요?

자세한 내용 확인해보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

 

 

노화를 부르는 습관  첫번째, 잘 움직이지 않는 다면 노화의 지름길!

 

 

 

 

요즘 코로나로 인해서 사람들이 외부에 잘 나가지 못하고 소파에 앉거나 집에서 오랫동안 앉아서 생활을 하시는 분들이 많아지고 있는데요. 이렇게 TV만 보고 쇼파에 앉아서 생활하는 사람들을 "카우치 포테이토"라는 별명으로 불리고 있습니다.

 

하체 부위 골격근의 사용량이 줄어들고 체중은 늘어나며 이로 인해서 나이가 먹으면서 부상을 쉽게 당하는 모양으로 뼈가 변형이 되기에 노화를 부르는 습관에 아주 취약한 몸이 되는데요. 비 활동적인 생활로 인하여 노화의 시기를 가지기 때문에 노화를 부르는 습관에서 가장 큰 단점인 움직이지 않는 습관 꼭 잊지마시고 몸을 자주 움직여 주세요! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

노화를 부르는 습관 두번째, 건강에 대한 요인을 무시하는 습관

 

 

 

 

나이가 들어가면서 노화를 부르는 습관에 대해서 잘 체크를 안하고 고기를 많이 먹거나 정크푸드 등을 많이 먹는 40~50대들이 증가하고 있습니다. 혈압과 혈당 그리고 콜레스토롤 수치 등이 높아지게 되고 그렇게 되면 만성질환으로 몸이 변화가 생기기 때문에 보다 잠재적으로 빨리 나이를 먹게 되고 노화가 심해지는 습관을 가지게 됩니다. 

 

특히나 뇌졸중이나 당뇨에 이르기 전에는 비정상적으로 수치가 높아지고 개선을 할 수있음에도 불구하고 개선을 하지않고 계속해서 식습관을 고치지 못한다면 건강한 상태로 변화를 가질 수 없습니다! 그렇기에 지속적으로 검사를 해보시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

노화를 부르는 습관 ,독소와 중독에서 피하자

 

 

 

 

노화를 부르는 습관 중에서 담배와 술은 노화의 적이라는 것, 다들아시죠? 일상생활 속에서 독소에 노출이 되고 싶은 사람은 별로 없습니다. 하지만 자기도 모르게 담배에 노출이 되거나 술에 노출이 되는 상황에 놓일 수 있습니다. 특히 담배는 수인과 비소 등과 같은 아주 나쁜 물질로 구성이 되어있기에 자주 피게 되면 사망에 빠르게 이르게 됩니다. 

 

연구에 따르면 적은 양으로도 만성적으로 노출이 된다면 노화를 부르는 습관에 들어가게 되고 혈액과 체지방 등에도 영향을 주기 때문에 이러한 나쁜 물질이 내 몸의 조직에 축적이 된다면 호르몬의 분비에도 영향을 주기에 항상 조심해야하는 습관을 가져야 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

노화를 부르는 습관 , 잠을 제대로 자지 못한다

 

 

 

나이가 먹을 수록 노화를 부르는 습관 중에서 사람들이 많이 하는 습관이 바로 수면시간을 잘 지키지 못하는 점입니다. 부족한 수면시간으로 더 피곤함이 쌓여서 스트레스가 많아지게 되면 노화가 심해지게 됩니다. 또한 부족한 수면도 문제지만, 코골이나 이갈이 등으로 스스로 만들어 낸 소음으로 수면의 질이 확 떨어지게 된다면 건강에 좋지 않습니다. 

 

수면의 질과 양 어느 한 쪽도 떨어지지 않도록 조심해야하고 건강하고 생산적인 삶을 유지하기 위해서 방해하는 내용들은 없애야하는게 가장 좋습니다. 특히나 노화를 부르는 습관 중에서 잠이 충분하지 못하면 육체가 재충전을 하지못하기에 꼭 잘 지켜주셔야 합니다. 

 

 

오늘은 노화를 부르는 습관은 무엇인지에 대해서 알아보았습니다. 특히나 늦은 수험생으로 노화를 부르는 습관을 자주 하시는 분들이 많아지면서 공부에도 영향이 가기 때문에 혼자 공부를 하면서 늦은나이에 스트레스 등을 받지 마시고 건강한 몸을 만들면서 "모아바"와 함께 노화를 부르는 습관을 줄이면서 공부해보시길 바랍니다! 

 

 

 

 

 

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