손 건강에 안 좋은 습관 줄이고 건강하게 보호하는 법

 

 

 

안녕하세요 모아바입니다. 오늘은 손 건강에 안좋은 습관 줄이는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 특히나 손 건강은 우리 일상생활에서 빼놓을 수 없는 중요한 부위 중에 하나입니다. 특히나 손에 이상이 생기면 일을 제대로 하지 못하거나 공부를 하지도 못하게 되는데요. 

 

손 건강 이상이 생겨서 크고 작은 불편함을 겪고 있다면 오늘은 건강에 안좋은 습관은 무엇인지 알아보겠습니다. 손 건강 잘 지키는 법 체크하셔서 잘 숙지하시길 바랍니다. 

 

 

 

 

 

 

먼저 손 건강 지키는 방법은 바로 악력이 필요한 생활 습관을 줄여야 합니다. 강한 압력을 필요로 하는 생활의 습관은 수지관절 질환의 원인이 될 수 있습니다. 특히나 무게가 나가는 물건은 손잡이로만 들거나 혹은 오랫동안 잡고 있는 상황이 생긴다면 손에 큰 무리가 가게 됩니다. 

 

무거운 물건을 자주 드는 것은 악력이 많이 필요해서, 손건강에 아주 안 좋은 영향을 주게 되는데요. 특히나 클라이밍 같은 운동을 하신다면 손과 손목에 엄청난 압력을 가하기 때문에 스포츠 활동을 할 때에 손에 무리가 가지 않게 해야 합니다. 

 

또한 주부들 같은 경우 주방일을 하는 분들이라면 더욱더 조심해야합니다. 설거지하는 것을 줄이는 방법 등을 강구해서 최대한 손목에 무리가 가지 않도록 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

손 건강 지키는 법은 과도한 디지털 기기를 사용하지 않는 것입니다. 평소에 키보드를 자주 사용하거나 공부로 인해서 컴퓨터 등을 많이 사용한다면 손목터널 증후군이 생기게 됩니다. 

 

특히 PC작업 등을 하실 때에 마우스와 컴퓨터를 사용하면 손목을 많이 이용하게 되는데요. 마우스 사용 시에 손목이 꺾인 상태로 사용하는 경우 손목에 통증이 높아지기 때문에 쉽게 손 건강이 나빠지는데에 노출이 됩니다. 

 

아울러서 누운 자세에서 스마트 폰을 보는 경우도 손 건강을 망치게 되는데요. 누워서 손을 받친 상태로 스마트 폰을 본다면 손 건강에 안 좋기에 지양해야 합니다. 

 

 

 

 

 

 

손 건강 안좋은 것은 또한 잘못된 자세도 있습니다. 턱을 괴는 자세를 자주 한다면 손목이 꺾이게 되면서 머리 무게가 손목에 바로 가기 때문에 손목 관절에 큰 부담을 주게 됩니다. 

 

손목이 머리 무게를 오롯이 다 감당하기 때문에 가급적으로는 턱을 괴는 자세를 하지 말아야 합니다. 그리고 손목자주 꺾는 자세를 하거나 하신다면 나쁜 습관으로 관절에 영향이 가기 때문에 해당 자세도 하지 않는 게 좋습니다. 

 

 

 

 

 

 

손 건강 악영향을 주는 생활습관 자주 하다보면 관절이 상하고 나빠지게 되는데요. 악력을 자주 하는 동작을 한다면 주의를 해야 하고 불가피하게 해야 한다면, 손목운동을 자주 해주는 게 좋습니다. 

 

특히 손목을 자주 쓰는 직업들의 경우에는 찜질과 관절 운동을 자주해주고 키보드 작업을 자주 한다면 손목의 높이와 비슷한 높이에 놓고 사용을 해주는 게 좋습니다. 

 

반복적인 손목을 사용해야하는 업무를 한다면 손목 보호대를 꼭 착용해야 하고, 스마트폰은 바른 자세로 사용하고 사용을 많이 하지 않게 제한을 둬야 합니다. 

 

평소 손 건강을 자주 놓쳤다면 모아바에서 준비한 상황에 대해서 잘 체크해보시고 공부할 때에 손 건강 잘 챙기시길 바랍니다. 

 

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