7월은 여름의 한가운데로 접어드는 시기로,뜨거운 햇살 아래 다양한 제철 음식들이 풍성하게 자리 잡는 계절이죠. 이 시기의 제철 음식들은 맛과 영양이 최고조에 달해우리의 건강을 지키고 여름철 무더위를 이겨내는 데 큰 도움을 줍니다. 7월의 대표적인 제철 음식들을 살펴보며 그 맛과 효능, 활용 방법에 대해 알아보겠습니다!  먼저 7월의 대표적인 과채류인 수박, 참외와 복숭아가 있습니다.    수박은 여름철 더위 속에서 갈증을 해소하는 데 탁월한 과채류로,수분 함량이 높아 체내 수분 보충에 좋습니다. 또한, 비타민 A와 C가 풍부해 피로 회복과 피부 미용에도 도움이 됩니다.수박을 즐기는 방법으로는 그냥 먹는 것 외에도 수박 주스 수박 샐러드, 수박화채 등다양하게 활용할 수 있습니다.     참외 역시 여름철 ..

날이 뜨거워지고 여름철 휴가 기간이 다가오면서많은 사람들이 시원한 바다, 계곡, 갯벌을 찾습니다. 물놀이를 즐기는 것은 더위를 식히고 스트레스를 풀기에 좋은 활동이지만,💥안전을 무시하면 큰 사고로 이어질 수 있어요. 이번 블로그에서는 물에 들어가기 전 준비운동과 함께바다, 계곡, 갯벌에서의 물놀이 안전 수칙을 자세히 살펴보겠습니다!   물에 들어가기 전 준비운동   일반적으로 수영하기에 가장 적합한 수온은25~26℃라고 합니다. 수영을 하기 전 몸의 긴장을 충분히 풀기 위해준비 운동을 하는 것이 중요해요. 1. 스트레칭 : 팔, 다리, 목, 허리를 중심으로 충분히 스트레칭합니다.2. 심박수 증가 : 가벼운 달리기나 제자리 뛰기로 심박수를 서서히 올립니다.3. 관절 풀기 : 발목, 손목, 무릎 등의 관절..

안녕하세요!요즘 폭염이 계속되고 있죠? 해마다 더워지는 여름, 우리의 피부는 더욱 큰 위협을 받고 있습니다.    오늘은 피부 건강을 지키기 위해 꼭 필요한자외선 차단제에 대해 이야기해 보려고 합니다.    자외선 차단제를 바르지 않으면 어떻게 될까요?   여름철 강한 태양 아래서 자외선 차단제를 바르지 않으면피부는 여러 가지 문제를 겪게 됩니다. 가장 흔한 문제는 바로 일광화상입니다.자외선은 피부를 태우고 붉어지게 하며,심한 경우 물집이 생기기도 합니다. 장기적으로는 자외선 노출로 인해 피부 노화가 가속화되고,주름과 기미, 잡티가 늘어납니다. 더 심각하게는 피부암의 위험이 높아지기 때문에자외선 차단제는 선택이 아닌 필수입니다!    실내에서도 자외선 차단제를 발라야 하는 이유    많은 사람들이 실내에..

안녕하세요!오늘은 새롭게 언어에 관해서 말씀드려 볼까 하는데요.   여름 하면 일본 마츠리(축제)의 불꽃 축제도 생각나지 않나요?애니메이션이나 영화에서 주로 보았던 장면들이 생각나는데요. 그래서 이번엔 알아두면 쓸모 있는!간단한 일본어 여행회화모음에 대해서 같이 알아보도록 하겠습니다😊    가장 먼저 일본에 도착하면 공항에서 받을 수 있는 질문이 두 가지가 있어요!바로 여권을 보여달라는 질문과방문 목적이 무엇인지인데요. "여권을 보여주세요."パスポート を見せてください。(파스포-토오 미세떼 쿠다사이)  "네, 여기요."はい、どうぞ。(하이 도-조)  입국 심사대에 들어가기 전에미리 여권을 꺼내서 건네주시면 됩니다! 여권을 제출하셨다면 입국 목적에 대해 물어볼 텐데요.공항마다 물어보는 질문이 다르기도 하고,..

여름철이 되면 기온이 급격히 상승하면서 많은 사람들이 고통을 겪습니다.특히, 일사병과 열사병의 위험성도 증가하죠. 이 두 가지 질환은 고온의 환경에서 발생할 수 있지만,그 원인과 증상 그리고 예방법에 차이가 있어요! 이번 글에서는 일사병과 열사병의 차이점과 예방법까지 알아보도록 하겠습니다.😎     일사병이란?   일사병은 고온 환경에서 장시간 노출될 때체온 조절 기능이 제대로 작동하지 않아 발생하는 질환이에요. 주로 높은 기온과 습도로 인해 땀을 많이 흘리게 되고,이로 인해 체내 수분과 염분이 부족해지면서 발생합니다. 일사병의 주요 원인은 다음과 같아요. - 고온 환경 : 장시간 높은 온도에 노출될 때- 습도 : 높은 습도로 인해 땀이 증발하지 않아 체온이 상승할 때- 수분 부족 : 충분한 물을 섭취..