안녕하세요 모아바입니다. 오늘은 겨울철 최강자의 제철과일로 꼽히는 음식인 "이것'의 정체에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바로 '감'인데요. 감은 나무에서 막 딴 단감, 숙성시킨 홍시, 잘 말린 곶감이 있어 취향대로 골라 먹을 수 있습니다.특히 달콤하고 입 안에서 살살 녹는 홍시는 겨울철 대표 간식으로 꼽히기도 하는데요. 현재 감은 우리나라뿐만 아니라 태국, 싱가포르, 캐나다 등 외국 식탁에도 자리매김하고 있답니다. 특히 겨울에 감을 꾸준히 섭취하면 피부 미용에 좋다는데 감의 유래와 효능에 대해 알아봤습니다. 우리나라 단감의 90% 정도는 '부유'와 '차량' 등 1910년대 일본에서 도입된 품종입니다.창원시에 따르면, 1910년대 일본인들이 창원 북면 연동마을 야산을 개간하고, 단감 대표 품종 중 하나인..

안녕하세요 모아바입니다^^ 오늘은 겨울철 전기안전을 위해 우리 일상 속 체크해야 하는 난방기기 전기안전을 소개해드리려고 합니다. 여름을 지나 가을이 되면서 장롱과 창고 속에 보관해두었던 난방기기를 꺼내두신 분들이 많으실텐데요. 전기를 사용해 작동하는 제품인 만큼 안전사고가 일어나지 않도록 꼼꼼히 체크해 보겠습니다. 같이 한번 알아보도록 하겠습니다. ※ 콘센트 안전하게 사용하자! 먼저 가장 쉽게 놓치기 쉬운 '콘센트 연결'입니다! 높은 열을 내는 난로의 경우 작동을 할 때 전력 소모량이 높습니다. 그렇기 때문에 멀티탭보다는 개별 콘센트를 사용해 주시는 게 좋은습니다. 여름철 전기안전을 위해 에어컨 역시 단독 콘센트와 연결했던 것과 비슷한 맥락입니다. 멀티탭에 적혀 있는 내용을 보면 한 구당 1000W 이하..

안녕하세요 모아바입니다. 오늘은 공부할 때 설탕보다 인기가 좋은 이것은 바로 무엇일까요? 그것은 과일입니다. 두뇌를 쓰게 때문에 달달한 음식을 먹는 것 대신에 과일을 먹으면 좋다고 생각하셔서 하루 이상보다 더 먹는 분들이 계시는데요. 하지만 너무 먹으면 오히려 '독'이 된다고 해서 큰 문제가 되는 과일 섭취량 한번 알아보도록 하겠습니다. 요즘 많은 분들의 식습관이 서구화가 되면서 높은 요산 수치와 지방간은 당뇨, 고지혈증 등의 대사질환이 발생하게 되는데요. 그럴 때에 몸이 “살려주세요!”하고 보내는 신호는 머리가 아프거나 소화불량이 발생하게 됩니다. 이 같은 신호를 받으면 먼저 ‘고기와 기름진 음식을 줄여야 한다’는 것이 일반적인 상식이지만, 그것 말고도 정말 중요하게 필요한 생활습관 교정이 있다. 바로..

안녕하세요 모아바입니다. 오늘은 수험생활을 하면서 오랫동안 앉아있는 분들을 위해서 건강을 챙기는 연령별 스트레칭에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 자격증, 기술사, 기사 자격증 등을 공부하시는 분들은 워낙에 같은 자리에 오랫동안 있다보니 척추의 손상이 많이 나타날 텐데요. 주변의 근육도 매우 단단해지고 뻐근한 감각이 심해지실텐데요. 게다가 날이 추워지고 있어서 몸이 더 움추러드는 상황이 발생하게 됩니다. 그래서 준비한 연령별 스트레칭에 대해서 자세한 내용을 다뤄보겠습니다. 먼저 직장을 다니면서 공부하시는 분들을 위한 연령별 스트레칭으로는 한정된 공간 안에 앉아 온종일 업무를 보는 직장인들은 피로감을 쉽게 느끼고 운동부족, 잘못된 자세로 인해 척추디스크(요추추간판탈출증) 등 근골격계 질환에 특히 취약하게 됩..

안녕하세요 모아바입니다. 나이가 들어가면서 공부를 할때에 가장 걱정되는 것은 바로 식욕으로 인해서 찐 살이 아닐까 싶은데요. 건강하지 못하 생활습관을 갖게될 수 있는 수험생생활! 자격증 공부를 하게 되면서 수험생이 되는 분들은 운동을 제대로 하지 못하게 되다 보니 살이 기존의 상황보다 더 찌게 되는 상황에 놓이게 되는데요. 그래서 다이어트를 같이 하면서 공부를 하시는 분들을 위해서 정리한 내용 확인해보시길 바랍니다. 잘못된 자세가 부분 비만 만든다 다이어트를 하는 가장 중요한 목적은 건강입니다. 평소에 구부정한 자세를 한다든지 한 자세로 오래 있는 상황이 반복되면 불필요한 습담이 체지방의 형태로 우리 몸 여기저기에 쌓이면서 통증을 유발하고 체형을 변화시키게 됩니다. 특히 종일 앉아서 생활하는 학생과 직장..